biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Onsdagen den 18 oktober 2017 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
4.80 kmSträcka |  |
9.60 km/hHastighet | |
06:15 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
512 kcalKalorier |  |
2787Poäng |
| 1/4 10,5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Cablecross 5x5 chins 4x6 snedhantel 3x8 st rodd 3x8 hantelc 3x8 dubbelhantel 3x8 mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
22.00 kmSträcka | |
29.33 km/hHastighet | |
02:03 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
699 kcalKalorier | |
3802Poäng |
| Med millis och Mia | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1539 kcal
