biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 4 december 2017 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
5.90 kmSträcka |  |
10.11 km/hHastighet | |
05:56 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
598 kcalKalorier |  |
3252Poäng |
| 1/10 totalt 35 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Benpress 5x5 baksida 4x8 vader 5x10 bellyback 5x8 höftböj höftlyft | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
15.00 kmSträcka | |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
466 kcalKalorier | |
2534Poäng |
| Petra | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
978 kcalKalorier | |
5322Poäng |
| Komma igång | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2370 kcal
