biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 25 december 2017 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
8.20 kmSträcka |  |
9.84 km/hHastighet | |
06:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
854 kcalKalorier |  |
4646Poäng |
| 1/5+2 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
292 kcalKalorier | |
1588Poäng |
| Benpress 5x5 baksida 5x5 vader 5x5 benspark 5x5 höftlyft 3x10 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
22.00 kmSträcka | |
29.33 km/hHastighet | |
02:03 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
699 kcalKalorier | |
3802Poäng |
| RPM med Maria | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
328 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Cablecross 5x5 chins 4x8 st rodd 4x8 snedhantel 3x8 konccurl 3x8 dubbelhantel 3x8 dropset hantelc press down | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2173 kcal
