biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 23 april 2018 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
5.30 kmSträcka |  |
10.60 km/hHastighet | |
05:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
503 kcalKalorier |  |
2787Poäng |
| 1/5 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
322 kcalKalorier | |
1786Poäng |
| Benpress 5x5 baksida 4x8 benspark 3x8 höftlyft 4x15 gummiband | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
15.00 kmSträcka | |
30.00 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
457 kcalKalorier | |
2534Poäng |
| Sprint | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
26.00 kmSträcka | |
26.00 km/hHastighet | |
02:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
732 kcalKalorier | |
4055Poäng |
| Backe 5xnya backen 5xkorpabacken | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2014 kcal
