Denniswilhelm 
Träningsdagbok
Dennis Rehn, 30år, Ekenäs, Finland| Lördagen den 17 november 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
419 kcalKalorier |
| Upp- Nerjoggning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:38:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
7.89 km/hHastighet | |
07:36 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
603 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:24:00Tid | |
3.00 kmSträcka | |
7.50 km/hHastighet | |
08:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
381 kcalKalorier |
| Stadssprint 9.30 min och Skogssprint 13.57 min 1.2 och 1.6 km | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
279 kcalKalorier |
| Upp- Nerjoggning till sprinten | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid | |
3.00 kmSträcka | |
8.18 km/hHastighet | |
07:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
307 kcalKalorier |
| 3.4 km före punttis | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
269 kcalKalorier |
| Ganska lugnt | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 2258 kcal
