Glenns 
Träningsdagbok
Matthias Amnéus, 45år, Umeå, Sverige| Lördagen den 13 oktober 2007 |
   |
 |
00:17:15Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
34.78 km/hHastighet | |
01:44 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
195 kcalKalorier |
| Tyngre motstånd. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
1övningar | |
NormalIntensitet | |
100 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Axlar| Backups [3x10] - Situps [3x20] - Tåhäv [3x15] - Armböj [3x8] - S.situps [3x15] - Dips [3x10] Vila 15'' | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:13:25Tid | |
3.00 kmSträcka | |
13.42 km/hHastighet | |
04:28 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
207 kcalKalorier |
| Tunga ben i slutet på påasset. [Cykel-stryka-löpning direkt efer varandra] | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 502 kcal
