JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Tisdagen den 20 november 2007 |
   |
 |
00:48:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
20.75 km/hHastighet | |
02:53 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
542 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:49:00Tid | |
7.00 kmSträcka | |
8.57 km/hHastighet | |
07:00 min/kmKilometertid | |
HögIntensitet | |
608 kcalKalorier |
| 3 intervall runt korta rudalen. Tider 3.47, 3.40, 3.58 4 x stockar, 4 x häv och 4 x mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1150 kcal
