JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Fredagen den 21 december 2007 |
   |
 |
00:47:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
21.19 km/hHastighet | |
02:50 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
531 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
199 kcalKalorier |
| Styrketräning hemma efter cykling hem som uppvärmning. 4 reps. Mage: situps och benlyft Bröst/armar: Armhäningar Axlar: Gummibandspress Armar: Biceps med gummiband Rygg: Rygglyft | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 730 kcal
