JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Tisdagen den 12 februari 2008 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
13.50 km/hHastighet | |
04:27 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
683 kcalKalorier |
| Ner till ruddalen i lätt tempo. 5 x 1000 intervall (tider 3.46-4.10) Hem med ett 800m intervall. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
HögIntensitet | |
182 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Axlar, Triceps| Nere vid ruddalenstockarna. Samtidigt med intervall träning - hög puls. Ont i axel vid 4.e gång chins!! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vilopuls, 59 bpm |
 |
59 bpmPuls |  |
+2Förändring |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 865 kcal
