JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Torsdagen den 20 mars 2008 |
   |
 |
00:39:43Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
12.54 km/hHastighet | |
04:47 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
612 kcalKalorier |
| Löpning till jobbet med ganska tung väska. Bra rytm och tempo. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
3200.0 kgTotal vikt |  |
10övningar | |
HögIntensitet | |
438 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar| Löpning ner till gymmet och en timmes intensiv träning. Helkropps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
9.50 kmSträcka | |
11.40 km/hHastighet | |
05:16 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
776 kcalKalorier |
| Hem från gymmet efter träningspass, med ganska tung väska. Jobbigt! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1826 kcal
