JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Tisdagen den 22 april 2008 |
   |
 |
00:43:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
23.16 km/hHastighet | |
02:35 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
479 kcalKalorier |
| Racer | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:39:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
12.31 km/hHastighet | |
04:53 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
598 kcalKalorier |
| Dålig känsla och dåligt tempo. Till ruddalen via elljusspår och tillbaka. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
108 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Axlar| Träning vid stockarna på ruddalen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1185 kcal
