JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Onsdagen den 23 juli 2008 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
13.71 km/hHastighet | |
04:23 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
536 kcalKalorier |
| Ner till stockarna ruddalen via elljusspåret. Bra fart och känsla då det var rätt varmt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:47:00Tid | |
21.00 kmSträcka | |
26.81 km/hHastighet | |
02:14 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
576 kcalKalorier |
| Till och från gymmet. Hårt tempo framförallt i uppförsbackar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
5180.0 kgTotal vikt |  |
11övningar | |
HögIntensitet | |
432 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1544 kcal
