JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Onsdagen den 5 november 2008 |
   |
 |
00:48:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
20.75 km/hHastighet | |
02:53 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
535 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
13.00 kmSträcka | |
22.29 km/hHastighet | |
02:42 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
390 kcalKalorier |
| Cykling hemifrån och ner till stan för att spela innebandy och hem igen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
3710.0 kgTotal vikt |  |
9övningar | |
HögIntensitet | |
432 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
878 kcalKalorier |
| Innebandy med Henke och andra grabbar. Liten hall i 3-manna lag. Bra känsla. Mycket speltid utav 75minuterna. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2235 kcal
