JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Onsdagen den 10 december 2008 |
   |
 |
00:38:00Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
13.11 km/hHastighet | |
04:35 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
641 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid | |
8.30 kmSträcka | |
22.64 km/hHastighet | |
02:39 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
245 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:25:00Tid | |
19.00 kmSträcka | |
13.41 km/hHastighet | |
04:28 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
1042 kcalKalorier |
| Hårt pass ner till markland via axel, ut till golfbanan och tillbaka samma. Hård stakning hela vägen ut. Kämpigt tillbaka. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1928 kcal
