JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Lördagen den 7 mars 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
13.50 km/hHastighet | |
04:27 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
674 kcalKalorier |
| Ner till ruddalen. Intervall 3 x 1000 varvat med styrketräning. Hem kortaste vägen. Riktigt bra känsla och tempo. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
HögIntensitet | |
216 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Övrigt, Axlar, Triceps| Stockarna vid ruddalen. Näst tyngsta + armhävning med fötterna på höjd. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 890 kcal
