JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| Lördagen den 25 april 2009 |
   |
 |
05:13:00Tid |  |
152.00 kmSträcka |  |
29.14 km/hHastighet | |
02:04 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
3489 kcalKalorier |
| Underbar tur med filip. Grymt väder och inte för mycket vind. Ut till marstrand via björlanda, kornhall. Paus i solen. Till Lerum via kungälv, angered, olofstorp. Paus i solen. Hem via jonsered, partille. Bra fart och känsla. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
10.00 kmSträcka | |
6.67 km/hHastighet | |
09:00 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
752 kcalKalorier |
| Promenad utöver det vanliga. För att mjuka upp benen efter cykling, blev längre o hårdare än planerat. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 4241 kcal
