joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 21 oktober 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 5 dag2 kolumn 3 (Set 19 19 22 22 18 18 22 max(minst 45) vila var 45 sek längre vid behov). Tog stopp på den den sista 22, klarade bara 14.Maxningen blev 29 med för lång vila. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:23:48Tid |  |
12.39 kmSträcka |  |
8.87 km/hHastighet | |
06:46 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1073 kcalKalorier |
| Distanspass, försökte hålla ner pulsen. Vart en del skoterled, men när jag komm till ett kärr blev det rakt ut i skogen. Gick ganska bra med pulsen fram till det vart skogslöpning utan stig. Riktigt kul. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1143 kcal
