joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 18 november 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag1 kolumn 3 (Set 21 25 21 21 max(minst 32) vila var 1 min längre vid behov). Maxningen blev 52 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:51:48Tid |  |
17.37 kmSträcka |  |
9.32 km/hHastighet | |
06:26 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1817 kcalKalorier |
| Kvällslöpning runt i stan i regnet. Vart tugnt på slutet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1887 kcal
