joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 2 december 2009 |
   |
 |
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
69 kcalKalorier |
| Armhävningsutmaning Vecka 4 dag2 kolumn 3 (Set 25 29 25 25 max(minst 36) vila var 90 sek längre vid behov). Max blev 46 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:10:19Tid |  |
10.68 kmSträcka |  |
9.11 km/hHastighet | |
06:35 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1133 kcalKalorier |
| Runt i stan, tryckte på sista km 4.31 min med maxpuls 184 medel 173. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1202 kcal
