joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 25 december 2009 |
   |
 |
02:10:00Tid |  |
6.60 kmSträcka |  |
3.05 km/hHastighet | |
19:42 min/kmTempo |  |
LågIntensitet |  |
700 kcalKalorier |
| ToR Korset milbanan med Douglas, Eva, gordon. Douglas kämpade på Riktigt bra, men några meditationer på vägen blev det, även lite varm saft. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:13Tid | |
14.33 kmSträcka | |
9.53 km/hHastighet | |
06:18 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1058 kcalKalorier |
| Klövsjös 8km runda från stugan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1758 kcal
