joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 12 augusti 2010 |
   |
 |
01:06:10Tid |  |
9.79 kmSträcka |  |
8.88 km/hHastighet | |
06:46 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
1216 kcalKalorier |
| 5 st 500 m intervaller med 3 min jogg vila. uppv 3 km, nervarvning 2,25 km. Det var både upp och ner på intervallerna. 1:a 4.26 tempo med 168 medelpuls 2:a 5.00 171 3:e 4.14 169 4:e 4.06 172 5:e 4.50 171 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1216 kcal
