joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 27 februari 2011 |
   |
 |
02:59:10Tid |  |
37.14 kmSträcka |  |
12.44 km/hHastighet | |
04:49 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
2019 kcalKalorier |
| Sista långpasset före Vasan, blev trevarv runt milbanan + tor stugan. Man har glömt hur tuff milbnan är jämfört med håberget. Sista 1,5 varv med pannlampa | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:47:30Tid | |
6.54 kmSträcka | |
3.65 km/hHastighet | |
16:26 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1210 kcalKalorier |
| Tur med Douglas Eva Gordon från ripfjället, riktigt härligt väder | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 3229 kcal
