joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 12 maj 2011 |
   |
 |
01:44:00Tid |  |
48.00 kmSträcka |  |
27.69 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1150 kcalKalorier |
| Med Björn och Tobbe, Ängelsberg, Norberg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:52:25Tid | |
8.46 kmSträcka | |
9.68 km/hHastighet | |
06:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
795 kcalKalorier |
| Delar av milbanan i Nordansjö med Cissi, gick bra men jobbigt med morgoncyklingen i benen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1945 kcal
