joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 31 maj 2011 |
   |
 |
02:51:00Tid |  |
77.00 kmSträcka |  |
27.02 km/hHastighet | |
02:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1892 kcalKalorier |
| västerås-skultuna-ramnäs-ängelsberg-fagersta. Vart bra stum på slutet. tiden är utan en kort pratstund på ca 10 min | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:32:50Tid | |
5.55 kmSträcka | |
10.14 km/hHastighet | |
05:55 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
494 kcalKalorier |
| Sprang nordansjö hamnade i en rejäl åskskur | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2386 kcal
