joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 53år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 4 juni 2013 |
   |
 |
00:29:54Tid |  |
3.35 kmSträcka |  |
6.72 km/hHastighet | |
08:56 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
482 kcalKalorier |
| Gå/jogg med Eva 10x100m för att få lite bättre fart | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:17Tid | |
4.82 kmSträcka | |
8.69 km/hHastighet | |
06:54 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
541 kcalKalorier |
| kvällsrunda med Gordon lugnt | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1023 kcal
