Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 6 november 2015 |
   |
 |
00:32:16Tid |  |
7.70 kmSträcka |  |
14.32 km/hHastighet | |
04:11 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
464 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:08:31Tid | |
13.90 kmSträcka | |
12.17 km/hHastighet | |
04:56 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
985 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 15min Backe: 12x500m ( 2,5-8,0% lutning ) Fart: 4.27/km Vila: 60sek Nerjogg: 15min | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1449 kcal
