Passinstruktioner

Under det här passet ska du springa i lugnt distanstempo. Vid 3 tillfällen hyfsat utspritt över passet stannar du till och kör: 1. 20 höga knän 2. 20 hälkickar 3. 10 burpees ...innan du springer vidare. Lycka till och ha minst 10 minuters jogg i kroppen innan du kör blocket den första gången!

Min kommentar