Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
7137

Madde J Link Träningsdagbok

KvinnaMadeleine Johansson, Göteborg, Sverige
Fredagen den 11 augusti 2006 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

frukost 8.45
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
keso mini 100.0 gram 70.0 11.0 1.5 2.5
Havregryn, fiberhavregryn 80.0 gram 259.2 10.6 5.4 41.6
Minimjölk 200.0 gram 68.0 6.8 0.2 10.0
Totalt   397.2 28.4 7.1 54.1
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Lunch 12.00, banankaka, egenkomponerad!!
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Totalt   305.2 48.1 2.6 20.9
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

Middag 19.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingfilé 200.0 gram 230.0 43.0 6.2 0.0
Paprika, grön 100.0 gram 18.0 1.1 0.3 2.6
Morot 50.0 gram 15.5 0.5 0.1 3.2
Champinjoner 100.0 gram 21.0 2.1 0.4 2.1
Broccoli 100.0 gram 27.0 3.0 0.4 2.7
Totalt   311.5 49.7 7.4 10.6
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

efter träning 18.00
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 40.0 gram 140.0 28.0 1.6 2.8
Banan 100.0 gram 97.0 1.0 0.5 21.8
Totalt   237.0 29.0 2.1 24.6
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

15.00, fika, banankaka igen :)
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
pr drink 50.0 gram 175.0 35.0 2.0 3.5
milbona kvarg 100.0 gram 68.0 12.2 0.2 3.9
Jordgubbar 50.0 gram 18.5 0.4 0.2 3.7
Banan 45.0 gram 43.7 0.5 0.2 9.8
Valnötter 30.0 gram 198.0 4.3 18.6 3.9
Totalt   503.2 52.4 21.2 24.8
30
 Kostnotering, Ospecificerat

Fördelning av energiinnehåll

kvällsmat 22.30
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
milbona kvarg 250.0 gram 170.0 30.5 0.5 9.8
Totalt   170.0 30.5 0.5 9.8
29 Konditionsträning på gym
Time
 00:50:00Tid
Kcal
 490 kcalKalorier
Ingen kommentar
Tillagt 1382 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
2 Löpning
Time
 00:40:00Tid
Distance
 8.00 kmSträcka
Gauge
 12.00 km/hHastighet
Gauge
 05:00 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 463 kcalKalorier
Innan frukost, kände mig i kanonform!!
Tillagt 1382 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 238.1 g 40.9 g 144.8 g 1924 kcal
E% 50.7% 18.9% 30.9%  
pass totalt: 2
Total förbränning: 953 kcal