mengank 
Träningsdagbok
magnus kjellström, 57år, Skövde, Sverige| Onsdagen den 11 november 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
7.00 kmSträcka |  |
10.50 km/hHastighet | |
05:43 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
706 kcalKalorier |
| Intervall med 1:a avd. 100,200,400,600,600,400,200,100.med lika mycket vila emellan. pass 1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
7.00 kmSträcka | |
10.50 km/hHastighet | |
05:43 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
706 kcalKalorier |
| intervall samma som pass 1 men med 2:a avd. något mer sliten men man har ju karaktär som en "sprutnarkoman":) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1412 kcal
