moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 7 augusti 2020 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
380 kcalKalorier |  |
2600Poäng |
| Vid Kampementsbadet. 4-4. Vinst. Översträckte högerarmen mot slutet. (7) | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:05:53Tid |  |
9799.5 kgTotal vikt |  |
11övningar | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2602Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Ben, Axlar, Triceps| Helkroppspass i superset. Bänkpress / Sittande rodd Liggande lårcurl / Benspark Militärpress / Latsdrag Omvända crunsches i cc / Rygglyft Bicepscurl med z-stång / Pushdown i cc Avslutade med hantellyft åt sidan. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 760 kcal
