Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 4 mars 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 00:56:29Tid
Distance
 21.53 kmSträcka
Gauge
 22.87 km/hHastighet
Gauge
 02:37 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 618 kcalKalorier
Score
 3804Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uhdhJcrvmB%3FSiAK%5D%7EAc%40N_Ei%40wAnDK%60DYj%40g%40%3F%5De%40W%7DCe%40aA%7DBw%40qDNy%40QoDeC_AsAs%40FgAk%40kEuF_JcJyCcAcGbAuAz%40m%40m%40cDTmGrAgDlBsEbG%7DBlAkEh%40kCbAoKjKoF%7EDqAD%7BDs%40mFgHeDwBwCQs%40TsAbDyCzCsHmDaGEgGjBcGvDk%40lAmANwCu%40qB_CmBeEgCmIq%40%7BDo%40u%40aAqC%7DBaCoByAaB_%40%7D%40AmE%7C%40yCrBeYv%5Cq%40Yg%40He%40bDsH%7EJmBvAq%40AsErAiBnAsBnC_AfBoFlQoDjH%5DlB%7BBnDeF%7EQi%40hDaDd%40_CzFYrD_CzD%3F%7CAt%40dEQ%7E%40u%40x%40kBd%40kEdCuATu%40Qq%40iCi%40q%40aA%5BoGvE%7BHpC_BLsNaAsKjCw%40n%40s%40QgAr%40mB%7CEqAxFm%40lDq%40zJUb%40_ALI%60S%5BxD_I%7CQyA%7EB_Bn%40cA%7EASpE%7DAxDkA%7EGs%40%7CBmDpE%7DAr%40w%40D%7DAk%40aAo%40mA%7BCyA%7B%40%7DFpCyARkCsAeGkAaJc%40_%40j%40oAvHa%40%60%40aHKeA%5E_%40jAi%40%7EHi%40v%40kBhAcAFkAm%40_FqHaEJcBv%40cC%5EqGnBoAv%40sBtCmF%7CAwCpBcGbCuFxA%7D%40nBcEx%40m%40%7BF%7DAM_LxDmIhAcP%7CE_OfDy%5D%60N%5DEe%40aA%7D%40BwCnA_%40nAeE%7EA%7BKtGoEjBcHdBiApCYGiGrB%7D%40eBcBIc%40dAAhC%5D%60A_Cr%40cErCeEtAeLnIkUlLuKpGuZxMoSfHcAbAcThI%7BBpAs%40wDy%40yKuEcEoHuCcHkBcB%5BkDZ%7DM%7ENiG%7D%40_AsGaGmJc%40KkAfB%7D%40C%7BB%7BEcBu%40%7DMkK%7DFkDiAuAeTcPGcAv%40yIo%40q%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet. Lite kyligt.
Tillagt 290 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Överkropp Export
Time
 01:08:17Tid
Weight
 11835.0 kgTotal vikt
List
 8övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 383 kcalKalorier
Score
 2706Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Axlar
Överkroppspass. Känner mig svag. Bänkpress Stångrodd Militärpress Knä till armbågar Rygglyft Pec flyes Latsdrag Utåtrotation
Tillagt 289 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
9 Pendla Export
Time
 01:02:35Tid
Distance
 21.73 kmSträcka
Gauge
 20.83 km/hHastighet
Gauge
 02:53 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 582 kcalKalorier
Score
 4214Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7B%7CdiJijkmB%5DbA%40lB%5DrBb%40dChB%7C%40dA%7CApAb%40hFhEjEfCf%40jA%7EEpD%60BbA%7CBd%40rFtF%3FvBi%40vB%7CAl%40%5CjAzIhFfAfAx%40%7EGb%40dAdCkBxJdA%7ELmN%60%40%5BnCUdJdCdH%7CE%7EDvD%7E%40xDn%40xGLZb%40%40bFqCjCm%40%60%40e%40hKwDzMeGvEqAlYoMzD%7B%40ba%40aSnAe%40xAIxLqHjBqBdFaBpAmAjMiG%7CAwAvEu%40j%40x%40nCoCvHgFj%40x%40vAYzFsBpEiCxU_KjIaBbJwCzDc%40rBcAxD%5DxHiBrEe%40n%40NdA%60B%7E%40j%40bAhDj%40LpB%7B%40b%40i%40v%40eKT%5BhMeEdLiFpEoAlCgDnMqEbEm%40zBTtEfHdAb%40lCi%40fAcBj%40uH%60%40sAd%40a%40jAGrFNj%40q%40%7EAmHf%40q%40fLhAnE%7E%40nBfA%7C%40EpFqCl%40GjA%60A%7EAdD%7CCz%40%7EAc%40vEuFzE%7BQZ_EdAaBlAi%40hB%7BCnHyPZeCL%7DTx%40OR%5D%7C%40kL%7CBmKhBiF%60COd%40s%40jL%7DBnL%7C%40%60EOnEiBzIuF%5E%40dAlAn%40dClAH%7EF_DpAK%7C%40w%40h%40sAu%40kEFuB%7CBaC%5E%7DDrB%7DFvC%5DNYjFeU%7ECaGZeChDqGxE%7DOdBwDvCkCrJaD%60Aw%40nHgJb%40aDn%40U%5CZ%60%40KvXe%5DfCoB%7CCo%40vCJdBx%40jEjEv%40xB%7C%40fAx%40nEbEbMdC%60DjCdA%7EACz%40sAjFoDjFeB%7EGE%60IlDrC%7BCbAkCp%40g%40zD%5E%7EAbAbBlA%7CBxDdA%7E%40jFh%40pBeAtQyPzB%7D%40%7CCa%40xD_BnCcDhFgDhDw%40hFe%40n%40n%40tA%7B%40%7EFy%40pEzB%60P%60RpA%3F%7E%40hAzDzBhFQpBx%40%60%40j%40ZzCd%40p%40n%40M%60%40qErAoDNKfEz%40R_Bz%40P&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Hem från jobbet. Rätt trött.
Tillagt 289 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1583 kcal