Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Onsdagen den 20 oktober 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
88 Pendla Export
Time
 00:56:33Tid
Distance
 21.68 kmSträcka
Gauge
 23.00 km/hHastighet
Gauge
 02:37 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 520 kcalKalorier
Score
 3807Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BhdhJctvmBgAIa%40nCqBa%40_BtAaCzGgImAaMaIwGuJoImJiD%7BAeG%7C%40uA%7C%40_Ao%40yKjBeEhCoCzDsA%7C%40aBz%40iAOaFpA_H%60H%7BKtIqFm%40gEuFeD_C%7D%40e%40qCKu%40VuAhDmCtC_EeCmCy%40yGBiEvAuGfEm%40rAgAHcDeA_CuCaF%7BNc%40yC%7DB%7BEaE_E_Bs%40%7DBWwC%5CuDbC%7DXp%5DgBDg%40%7CCqHrJsLvEwCpCgIxVaIxPaGtVeDp%40cClGWxCwBvCAvBp%40dE_%40tAcLhFaAOm%40%7BB%7BAuAcKxFyE%60BmCP_Oo%40%7DGpBgAtAU%60CuBuCi%40ReFnSo%40dK_%40l%40g%40m%40YRS%60IRpJ%5BhDmJxT%7DCvE%7BAx%40cEzTgE%60FeBf%40cD%7D%40eBmDiAy%40sIxCuCkAkEy%40%7BKu%40uC%7CJoHE%7B%40%60%40kAdK%7DBrBoBL%7B%40c%40qEaHqDGeOjEmBfAoBpCaFrAsJ%7CEgH%7CBo%40jBiEZg%40kF_BAyIzCaMnBwNnEqN%7ECg%5E%60N_AgAeABqCpA_%40tAyM%7EG%7DP%60HsB%7EAeIrCk%40_BaBBeAvGkCt%40%7BCzBqBTiB%7C%40cJfHc%5DjRk%5EjOsUjImHtEcRjH%5DOuAmPeFkE_JmDqGaBaBOmDdAwKnM%7D%40LeF%7D%40y%40iGcG_Km%40H_AzA%7D%40EqBuEwIeFcHmGw%5C%7DV%60%40qKo%40q%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet på morgonen. lätt regn och mörkt.
Tillagt 256 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
62 Innebandy Export
Time
 00:28:03Tid
Distance
 1.50 kmSträcka
Gauge
 3.21 km/hHastighet
Gauge
 18:42 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 308 kcalKalorier
Score
 1113Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:w%7DdiJmhkmBSDBj%40q%40zAX%7B%40h%40q%40Q_Aj%40t%40A%7B%40Md%40NGUBRKEZ%60%40cAH%5CYOKb%40ESO%3FATNJG%5EZwAJBIAK%7CASj%40IERcB%5C%3FQ%3FLDSJCb%40%5Cs%40LR_%40_%40O%7E%40b%40_AC%5E%5B%40L%3FALMVO%40Hc%40X%3FWm%40DZFK%3FNJMDJSX%3FUYj%40Pu%40%40d%40RYME%3FWFN%5BNJ%5BIFLNMD%5EMSf%40Di%40PN%40MU%5CDq%40WBK%60AREJa%40Ak%40M%5EP%3FBXKLJoASZAXNSa%40fBNaAIKZb%40Vu%40OOMJIaAWDFvDp%40aCN%40Uj%40R%7B%40%5B%5BHQJPMNTEMZ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
På jobbet. Avbrutna av larm
Tillagt 256 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
1 Överkropp Export
Time
 00:51:28Tid
Weight
 7600.0 kgTotal vikt
List
 8övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 451 kcalKalorier
Score
 2036Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps
Körde ett överkroppspass efter innebandyn.
Tillagt 256 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
88 Pendla Export
Time
 01:07:00Tid
Distance
 21.70 kmSträcka
Gauge
 19.43 km/hHastighet
Gauge
 03:05 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 693 kcalKalorier
Score
 4528Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:a%7EdiJkkkmB%60%40Ed%40t%40cAhK%7CFnDn%40hArIdGp%40LZt%40xDvBrO%60MYvF%7ENdLhBfJfDqAlIr%40%7CLkNxDw%40%7CJlC%7CMlK%60B%60Mv%40b%40j%5EeOri%40yRba%40gTtQ%7BHtEkDdTkLhKoD%60B%5CnIsGpEe%40jIyCvDmC%7ERuHd%60%40aLnUqDx%40HdChCbBzDtDmBjAcLnM_E%7CMmGvCq%40dCeDrBaAtK%7BC%7EFQnFxHn%40LnCm%40xAaC%7E%40cJn%40_%40%7CHDbCwJhELrKxA%7CCvA%7CB_%40dF%7DBjAv%40rBpDxCv%40xBu%40zD%7DEzDmTlA_%40%7C%40kAnMsYb%40wECkSTi%40j%40x%40%5Ec%40%7CA%7BP%7EDsNj%40QxBtCHqBdAwAbHiB%7CQh%40nGqB%7CJ_GrAfAr%40jC%60BBbIgDjAcAToAq%40cEHkB%7EBqCXcEnBmFfDm%40jFaUzCyFd%40_DdDaG%7EGkTrCgDtMoFpHqJd%40aDjBC%7EXm%5DxBaBnBi%40dDEtE%60C%60ChCrBjEZjCnFzOtBdCvDlAt%40E%60AwAtE_D%7CGcCbGLnIpDtCkDfAiCl%40WbCDzAn%40tCrB%7CDtFdGl%40bToR%7CAy%40%7EIeBnEkFrEkClKyAj%40h%40zA_A%60G%7B%40%7CFnDjHnKvFjGrLrHdInA%7E%40yBdAQ%7E%40uArA%40LgBp%40YP_Bh%40D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Hem från jobbet. Trött och sliten.
Tillagt 256 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 4
Total förbränning: 1972 kcal