peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Fredagen den 30 oktober 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Yoghurt naturellfett 3% | 250.0 gram | 145.0 | 8.5 | 7.5 | 11.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Bravo apelsinjuice | 1000.0 gram | 450.0 | 7.0 | 5.0 | 90.0 |
| Marabou - Frukt & Mandel | 100.0 gram | 515.0 | 6.6 | 29.0 | 55.0 |
| Läskedryck | 400.0 gram | 196.0 | 0.0 | 0.0 | 48.0 |
| Egenifyllda värden | 800.0 | 30.0 | 50.0 | 200.0 | |
| Totalt | 2681.8 | 66.3 | 101.0 | 509.7 | |
 |
00:50:00Tid |  |
1995.0 kgTotal vikt |  |
4övningar |  |
NormalIntensitet |  |
297 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Triceps| Program C från fas 2 minus marklyft eftersom jag inte får belasta vaden. Körde lite bänk istället. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 66.3 g | 101.0 g | 509.7 g | 2682 kcal |
| E% | 10.1% | 33.5% | 77.9% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 297 kcal
