peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Fredagen den 4 december 2009 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portioner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Pasta, fullkorn | 200.0 gram | 654.0 | 22.0 | 3.0 | 132.4 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Pizza | 300.0 gram | 645.0 | 30.0 | 27.0 | 69.0 |
| Läskedryck | 400.0 gram | 196.0 | 0.0 | 0.0 | 48.0 |
| Banan | 150.0 gram | 145.5 | 1.5 | 0.8 | 32.7 |
| Yoggi 0,5% | 270.0 gram | 175.5 | 9.5 | 1.4 | 29.7 |
| Äntligen - Pågen | 80.0 gram | 208.0 | 6.8 | 3.6 | 36.8 |
| RågRut | 18.0 gram | 57.6 | 1.6 | 0.3 | 11.9 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Totalt | 3115.5 | 141.3 | 48.3 | 524.7 |
 |
Vila |
Kom inte in på gymmet imorse, då de "var sena" med att öppna. Irriterande, hade bara en kort lucka som var barnfri idag. Hoppas kunna klämma in ett pass imorgon istället.
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 141.3 g | 48.3 g | 524.7 g | 3116 kcal |
| E% | 18.6% | 13.8% | 69.1% |
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal
