peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Lördagen den 23 januari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Egen sportdryck | 1.0 Portioner | 405.4 | 0.0 | 0.0 | 102.8 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Ägg | 120.0 gram | 175.2 | 15.1 | 12.1 | 1.7 |
| Kiwi | 120.0 gram | 57.6 | 1.1 | 0.5 | 12.1 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Potatis | 300.0 gram | 222.0 | 5.1 | 0.3 | 49.2 |
| Fläskfile | 100.0 gram | 107.0 | 20.6 | 2.6 | 0.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Mellanmjölk | 250.0 gram | 117.5 | 8.8 | 3.8 | 12.5 |
| Salta pinnar | 100.0 gram | 373.0 | 10.5 | 6.3 | 67.7 |
| Mjölkchoklad | 100.0 gram | 555.0 | 8.0 | 34.0 | 54.6 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Totalt | 3645.3 | 132.9 | 83.3 | 603.3 |
 |
01:25:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1092 kcalKalorier |
| LIte teknik på armbar från mount, sen kimura från liggande i guard. knee on belly, spräcka guard och sen lite fys. Körde med Jocke, vilket var jätteskoj, dels för att han är ganska erfaren och så kan man köra på rätt bra mot honom. Passet gick jätteb... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 132.9 g | 83.3 g | 603.3 g | 3645 kcal |
| E% | 14.9% | 20.3% | 67.9% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1092 kcal
