peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Måndagen den 25 januari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Banan | 70.0 gram | 67.9 | 0.7 | 0.4 | 15.3 |
| Hamburgare | 90.0 gram | 200.7 | 13.2 | 15.6 | 2.3 |
| Ägg | 60.0 gram | 87.6 | 7.6 | 6.1 | 0.8 |
| Pasta, fullkorn | 50.0 gram | 163.5 | 5.5 | 0.8 | 33.1 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Päronsaft, BOB | 1000.0 gram | 350.0 | 5.0 | 5.0 | 85.0 |
| Pasta, fullkorn | 90.0 gram | 294.3 | 9.9 | 1.4 | 59.6 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 100.0 gram | 152.0 | 19.0 | 8.4 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Aprikoser, torkade - Euroshopper | 70.0 gram | 154.0 | 2.5 | 0.4 | 35.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Sötmandel - ICA | 48.0 gram | 288.0 | 9.6 | 25.0 | 6.2 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Totalt | 3545.6 | 157.3 | 134.9 | 440.1 |
 |
00:33:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
191 kcalKalorier |
| Känns lite som om man jagar Shapelink-minuter här ;) men efter att jag sträckte mig i stora ryggmuskeln så känner jag att en rask promenad gör susen. Och raskt gick det idag! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1027 kcalKalorier |
| Idag öppnade Johanna dörren till en ny dimension av Sport Ju Jutsu. Kände mig som en total nybörjare igen och skulle kunna hitta hundra anledningar och förklaringar varför det kanske inte gick så där jättebra idag, men det tänker jag inte! Bara att v... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 157.3 g | 134.9 g | 440.1 g | 3546 kcal |
| E% | 18.2% | 33.9% | 50.9% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1218 kcal
