peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 9 februari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Portioner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Hjärtegott, Skogaholm | 92.0 gram | 230.0 | 9.2 | 4.6 | 37.7 |
| Yoggi 0,5% | 250.0 gram | 162.5 | 8.8 | 1.3 | 27.5 |
| Mellanmjölk | 250.0 gram | 117.5 | 8.8 | 3.8 | 12.5 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Lättmjölk | 400.0 gram | 152.0 | 14.0 | 2.0 | 20.0 |
| Ost fett 28 % | 50.0 gram | 184.0 | 14.0 | 14.0 | 0.8 |
| Pizza | 400.0 gram | 860.0 | 40.0 | 36.0 | 92.0 |
| Läskedryck | 330.0 gram | 161.7 | 0.0 | 0.0 | 39.6 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Päronsaft, BOB | 1300.0 gram | 455.0 | 6.5 | 6.5 | 110.5 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| RågRut | 48.0 gram | 153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Mjölkchoklad | 60.0 gram | 333.0 | 4.8 | 20.4 | 32.8 |
| Totalt | 4050.5 | 153.2 | 145.2 | 548.7 |
 |
01:02:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
356 kcalKalorier |
| I rask takt med barnvagn i snömodd, blev helt slut :) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
1.20 kmSträcka |  |
1.80 km/hHastighet | |
33:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
306 kcalKalorier |
| 48 längder hundsim, nej förlåt, bröstsim. Värdelös tid, men det var skönt :) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 153.2 g | 145.2 g | 548.7 g | 4051 kcal |
| E% | 15.5% | 31.9% | 55.5% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 662 kcal
