peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Torsdagen den 19 augusti 2010 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
228 kcalKalorier |
| Gick bra idag, körde hela "programmet", om än lite stressad fast jag hade god tid till jobbet. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
9.47 kmSträcka | |
340 kcalKalorier |
| Var bättre utrustad idag, hade både handskar, skor och pannband (sist fick jag stanna för att torka svetten ur ögonen ett par gånger). Körde på rätt bra tyckte jag, men kom bara 400 meter längre än sist. Nästa gång blir det dock milen, siktar på 42 m... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
49 kcalKalorier |
| Lite halvhjärtad stretch, var totalt genomsvettig och slut efter rodden, blev mest säte och lår som stretchades. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1094 kcalKalorier |
| Äntligen lite judo igen. Efter lång uppvärmning körde vi två tekniker på mattan, först den där varianten på Flower-sweep som funkar rätt bra, sen en teknik där man först räkar ut och typ lurar med ett scissor-sweep och precis när motståndaren kämpar ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
49 kcalKalorier |
| Stretchade efter judon. Sätesmuskeln, höftböjare, lår, vader och rygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 1760 kcal
