peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Måndagen den 18 oktober 2010 |
   |
 |
00:52:00Tid |  |
2067.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
304 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Övrigt, Axlar, Triceps| Passet började bra med ökning på samtliga övningar, fick sedan avbryta firvändningarna då jag kände smärta i framsida höger axel. Provade att lyfta av lite vikt, men det hjälpte inte. Bättre att hoppa över just den övningen tänkte jag och fortsatte m... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Efter styrkepasset. Bröst, framsida axel, triceps, baksida axel/rygg, ländrygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
996 kcalKalorier |
| Kort uppvärmning sen lite fortsatt uppvärmningsmatta. Nu tycker man helt plötsligt att Gi'n mest är i vägen :) Sen varannan slag och spark-teknik i 1 minuters byten, så rullade det på i lite olika varianter, ökade till 2 min efter ett tag 70-30 rando... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretchade höftböjare, säte, fram och baksida lår samt ländrygg efter ju jutsun. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Morgonyoga |
Pallade inte morgonyogan imorse. Förvisso känns allt bra, dagsformen är på gränsen mellan "normal" och "bra", men var trött, frusen och omotiverad. Funderar på att de mornar jag inte pallrar mig iväg ska jag nyttja till "teori" istället, så man inte bara såsar bort tiden.
 0 0 |
Tillagt 831 veckor sedan |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1400 kcal
