peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Onsdagen den 11 maj 2011 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
310 kcalKalorier |
| Värmde upp med 5min hopprep, gick väl bättre än igår iaf. Lite halvdant pass dock, kom aldrig in i fokus. Tänker dock mer magstöd än andning nu (eller ja helst både och förståss). Kände lite på några MAQ-övningar också, inte alls så tokigt.... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
338 kcalKalorier |
| Uppvärming 15 min CT L8 2.98km Sen mitt vanliga program: 2x3x10 external rotation 6,25kg+viktplatta (ca 1,5kg?) 2x3x10 enbensövning på balansplatta 2x3x5 Brygga med benlyft 3x10 Tricpes pulldown 10kg 3x10 Ab crunch 3min skidmaskin 3min cyke... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 648 kcal
