rexhunt2909 
Träningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| Torsdagen den 30 september 2010 |
   |
 |
00:19:00Tid |  |
3.40 kmSträcka |  |
10.74 km/hHastighet | |
05:35 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
338 kcalKalorier |
| Värmed upp då jag sprang hemifrån till Villbeo där jag mötte upp Patrik för en längre runda, tiden är uppskattad. Sprang efter 20 tiden. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid | |
7.50 kmSträcka | |
12.86 km/hHastighet | |
04:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
623 kcalKalorier |
| Sprang med Patrik från Ingby-Björsby-Andersböle-Ingby-hem. Mkt snabbt tempo för att vara mig första halvan, ruschade mot slutet och tog första och sista halvkilometerna i lugn takt. Fortfarande träningsvärk i nedre rygg | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 961 kcal
