stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 7 juni 2008 |
   |
 |
00:56:00Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
16.07 km/hHastighet | |
03:44 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
519 kcalKalorier |
| Onsjövallen tor. Var 12 min i låg puls på vallen utan att stänga klockan 22,5min till infarten till Onsjö, 12, 16 min i mellantid, exakt som i onsdags, dvs bra fart och tryck. 56.00.09/149/181/30/531/00.26.40/00.28.23/00.00.57 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 519 kcal
