stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 4 januari 2009 |
   |
 |
01:03:32Tid |  |
12.93 kmSträcka |  |
12.21 km/hHastighet | |
04:55 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
679 kcalKalorier |
| -19 grader i Nordansjö NOK spåret, 4 varv + 3 varv på Klackberg i -17grader. Frös om pekfingrarna (tunna handskar) och ansiktet under första varvet. Värmde i bilen och körde 3 varv till med rånarluva. Högertån var på gränsen under varv 3 o 4. FIngrar... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 679 kcal
