stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 21 april 2010 |
   |
 |
00:21:11Tid |  |
3.92 kmSträcka |  |
11.10 km/hHastighet | |
05:24 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
301 kcalKalorier |
| Högintensiva 4km slingan i Västanfors. Startade lugnt efter knäont i 1,5vecka. Ökade och körde hårt i backen upp mot järnvägen och sista biten uppför. Nådde 196 (och på väg uppåt) i puls när jag anlände hemmet. Tidigare max 193. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 301 kcal
