stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 8 juni 2010 |
   |
 |
00:19:34Tid |  |
3.93 kmSträcka |  |
12.05 km/hHastighet | |
04:59 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
276 kcalKalorier |
| "Högintensiva" 4km banan efter 1,5v uppehåll. Startade hårdare än vanligt och gick på gränsen till mjölksyra och lyckades för första gången gå precis under 5min/km. Första och sista km på 4.50. Tappade i uppförsbackarna där imellan. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 276 kcal
