stef.ostlund
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Skada |
Meniskoperation. Ortoskopi med två ingångshål på framsidan. Sövd någon timme. Upp och gick direkt efter. Gick nattvakt i hamnen samma natt. Cyklade försiktigt 4 dagar senare vilket troligen var för tidigt. Cyklade till jobbet och en gång runt Hedkärra Andra Sidan efter detta. Körde wakeboard torsdagen 20dagar efter och började då blöda i ena såret. Har efter 4v fortfarande känning av menisken, lite sämre än innan operationen ff.
![]() |
00:50:00Tid | ![]() |
17.13 kmSträcka | ![]() |
20.56 km/hHastighet | ![]() |
02:55 min/kmTempo | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
519 kcalKalorier |
| Cykling till via Oti , Hedkärra , Andra sidan, och hem. Lätta växlar. Inget pulsband men fick bra "flås" trots försktig körning. | ||
|
Visa passet detaljerat![]() |
| Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 519 kcal









