Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige
Lördagen den 9 augusti 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Cykling Export
Time
 01:30:24Tid
Distance
 45.30 kmSträcka
Gauge
 30.07 km/hHastighet
Gauge
 02:00 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1069 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:swbmJger_Bj%40l%40l%40rBuExKu%40JeBs%40Sr%40gAjRDxNo%40xCKvEP%7CAvBqAtBZrAvCtAtMBbFzDtSKbEjFhd%40bCnNvClJ%7CXne%40jGdVv%40lJ%7CAbDtBxB%7EGlTr%5Cp%7C%40hH%7CO%7CJ%60QgC%60Tw%40jO%7CBppAMn%5Eu%40vYcAbQgDz%5E_ChPkF%7CXuKp%5EoFfMkI%7EVuFhTwJtg%40wCrL%7D%5DxdAeKbXiN%7CZuKlXyExHiFnGi%5CfZmMlNgb%40pk%40aKhRqHzRmRrm%40cPld%40wc%40lfA%7BXfv%40eRpq%40uJt%5BeWhu%40kEfQs%5CjkA_CzE_FhGsW%7CNmDvCcGrHsIbQsP%7Ck%40eI%7CPqEvFsC%60Csr%40t_%40sHjGuNlOiLrK%7BHhFoHzCe%40gEYwPh%40%7BEtCqMp%40yT_AkI%7BCwPeB%7BE_EkHgAgEkEa%7C%40yF%7DURkBzMaSvCmH%7EBkL%7CBqSjLac%40dDoH%60LoGtMuMh%60%40ai%40bbAqz%40xH%7DFtJaG%7CDkFxGiFvCcFdG%7DHpLi%5BhCNjLkQhCeFpGaZvDoWr%40gClFsKlEeQzAeO%5Co%5EpAyI%60I%7DYxDaKtMeWbAoCbBuIj%40%7DMe%40%7BYzD_a%40r%40oSR_f%40gA%7DZh%40iEhEeM%7C%40%7D%5ECgF%7BBoNoBeSm%40qAgBmA_E%7BEiWk%5D%7BEcMwHcLwD_I%7DA%7BEy%40_GaB%7Bg%40AuYn%40wGrJy%5DlK%7BYdHsPrFeIdDsBlJ%7DDdDsClCcEdD_J%60DaRjBwUj%40cRZu_%40rAiXrByQjG%7BZtGpB%7CHf%40pG_A%60G%7BC%60K%7DIjHeIhP_UvKqL%60BiCbBqFxA%7BMd%40gAn%40_OxAwMdD_NtCsGxKoPr%40Qz%40aBfLoN%60FuElAOLe%40m%40%7DC%5DkIx%40ul%40%60B_%5BfF%7DSj%40B%60CxChA%7CFdF%60%40zHbC%60CNp%40sB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Cykelpass med tempopinnar. Justerat lite; tätare mellan pinnarna, bredare mellan armstöden, flyttad fram sadeln. Känns kanon utom i nacken. Borde kanske höja sadeln 5mm då det stramar i höger höft i högsta posi...
Tillagt 561 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
2 Löpning Export
Time
 00:40:00Tid
Distance
 6.21 kmSträcka
Gauge
 9.32 km/hHastighet
Gauge
 06:26 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 386 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DwbmJwjr_BEfBr%40%5Eh%40hAVN%5CEV_%40dCqFRCX%60%40hBfGz%40lEJ%7CCMl%40YNoB%40cA%5B%5DzAOHaA%7DASGcALy%40j%40yAnC%5EdNMvBc%40b%40%7D%40GUN_%40jC%5Dj%40mC%7B%40SHJ%60Ge%40rBOpBDvENFxBoAnAV%7C%40t%40dApEfBxQ%5BbAaDpFiEjCKd%40ChBp%40f%40v%40xD%7BAjGdAbEgAfEaApByAfAeA%7CA%5BBc%40k%40QCSb%40V%7EABjBzAdGKzARxBEjBkBpLpC%7CHv%40tAf%40NdAQrEkE%7EBmAXi%40x%40kEV%5BbAl%40rBtBtDxG%60%40Eh%40gAfAaFB%7B%40Ka%40iDeCcGsIe%40yAaCuNeImSa%40i%40%7DBsAa%40wA%5DaDNaKyAqT%40uAZoBWeClEsDAqFx%40_FMqH%5EsLl%40yKdAiLZoCp%40UvA%3FXWLq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Rastning av Mimmi. Tog en sen runda i marathontempo med puls kring 140 och fart omkring 6.20-6.30= travtempo för Mimmi som drog hela tiden och det känns som ett behagligt prattempo och skönt för benen trots cyk...
Tillagt 561 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1455 kcal