stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 18 december 2015 |
   |
 |
00:22:37Tid |  |
4.45 kmSträcka |  |
11.81 km/hHastighet | |
05:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
221 kcalKalorier |
| Det här träningspasset har importerats. Morgonpass på löpbandet.8/9,4/10/11km/h första 5 min.Sedan 12-13km/h i 17min(5+1min i 13km/h). Sista minuten 172 i puls). Gummibandsträning därinnan. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 73.0 kg |
|
73.0 kgVikt |  |
4.0 kgFörändring |  |
24.39Bmi |
Det har gått rejält uppåt under året. Var nere på 67-68 innan Ironman i Aug 2014.
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 221 kcal
