Taniko 
Träningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| Söndagen den 20 juli 2008 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Lättmjölk | 300.0 gram | 114.0 | 10.5 | 1.5 | 15.0 |
| Margarin, fett 40% Det Goda och Lätta | 20.0 gram | 73.6 | 0.6 | 8.0 | 0.1 |
| Falukorv 18 % fett | 50.0 gram | 108.0 | 5.7 | 8.9 | 1.5 |
| Bröd, mjukt fullkorn | 180.0 gram | 408.6 | 13.0 | 4.9 | 77.0 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 50.0 gram | 57.0 | 10.5 | 1.6 | 0.0 |
| Köttbullar 15% fett | 100.0 gram | 217.0 | 13.0 | 14.9 | 8.0 |
| Pasta, fullkorn | 150.0 gram | 490.5 | 16.5 | 2.3 | 99.3 |
| Totalt | 1468.7 | 69.8 | 42.1 | 200.9 |
 |
00:38:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
306 kcalKalorier |
| Wii-Fit Boxercise+Rockring+Löpning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
15300.0 kgTotal vikt |  |
1övningar | |
HögIntensitet | |
114 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Triceps| Triceps-Dips | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
220 kcalKalorier |
| Knän, Boxning och Pitchagis | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
176 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
6.67 km/hHastighet | |
09:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
527 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
LågIntensitet | |
231 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 83.0 kg |
|
83.0 kgVikt |  |
0.8 kgFörändring |  |
22.05Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 69.8 g | 42.1 g | 200.9 g | 1469 kcal |
| E% | 19.5% | 25.5% | 56.1% |
pass totalt: 6
Total förbränning: 1574 kcal
