Taniko 
Träningsdagbok
Andreas Karlsson, 38år, Rosersberg, Sverige| Tisdagen den 22 juli 2008 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Bröd, mjukt fullkorn | 320.0 gram | 726.4 | 23.0 | 8.6 | 137.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Ost fett 28 % | 40.0 gram | 147.2 | 11.2 | 11.2 | 0.6 |
| Margarin, fett 27% Klick | 20.0 gram | 58.4 | 1.6 | 5.4 | 1.0 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 40.0 gram | 45.6 | 8.4 | 1.3 | 0.0 |
| Tomat | 50.0 gram | 10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Paprika, röd | 20.0 gram | 5.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Potatis | 200.0 gram | 148.0 | 3.4 | 0.2 | 32.8 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 200.0 gram | 304.0 | 38.0 | 16.8 | 0.0 |
| Dressing oljafett ca 25% | 30.0 gram | 91.2 | 0.6 | 8.0 | 4.5 |
| Råris | 110.0 gram | 355.3 | 7.8 | 2.1 | 75.1 |
| Grillkorv fett 15% | 200.0 gram | 444.0 | 22.0 | 30.0 | 22.0 |
| Totalt | 2431.2 | 125.6 | 85.1 | 288.3 |
 |
00:25:00Tid |  |
HögIntensitet |  |
189 kcalKalorier |
| Wii-Fit Jackknives och lite snebenslyft | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
HögIntensitet | |
114 kcalKalorier |
| Wii-fit Jackknives och armhävningar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 125.6 g | 85.1 g | 288.3 g | 2431 kcal |
| E% | 21.2% | 31.2% | 48.6% |
pass totalt: 2
Total förbränning: 303 kcal
